Dormir : L’avantage tendance dont les recruteurs ont besoin

Mis à jour : 16 juil 2019


Avec les burn-outs des employés se plaignant d’avoir plus de travail pour moins de gains, peut-être que tout le monde a juste besoin d'une bonne nuit de sommeil.




Événements de networking successifs, quatre entretiens et une pile de CV à examiner avant de quitter le bureau. Ça vous dit quelque chose ?

Avec une quantité de travail en constante augmentation, les recruteurs font souvent face à une charge de travail épuisante. Selon un sondage Monster réalisé en 2018 auprès de plus de 400 spécialistes du recrutement, 62 % déclarent que leur emploi est de plus en plus difficile d’une année à l’autre et 67 % disent que la difficulté dépasse celle d'il y a cinq ans.


Les recruteurs sont très occupés et le travail devient de plus en plus difficile. "L'économie forte d'aujourd'hui augmente la demande globale de talents, les recruteurs sont donc soumis à une pression énorme", a déclaré Bob Melk, directeur commercial de Monster.


Le psychologue américain Herbert Freudenberger a inventé le terme "burnout" ou l’épuisement professionnel dans les années 1970 pour décrire la lassitude débilitante vécue par les personnes exerçant des professions "de service", comme les médecins et les infirmières. Aujourd'hui, l'épuisement professionnel des employés est présent dans la plupart des secteurs d'activité et augmente même dans tous les secteurs.

Les signes les plus courants du burn-out comprennent la fatigue, l'insomnie, l'incapacité ou la difficulté à se concentrer, l'anxiété, la dépression, le manque d'appétit et même des symptômes physiques comme des étourdissements ou des douleurs thoraciques. Les solutions sont tout aussi variées et vont du remaniement culturelle de l’entreprise au changement complet de carrière du salarié, mais la solution qui nous intéresse aujourd'hui est beaucoup plus simple et ne coûte rien : dormir.

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De nombreuses entreprises, dont HuffPost, Nike ou Ben & Jerry's, commencent à populariser les avantages du sommeil sur le travail, tels qu’une meilleure concentration et motivation. Arianna Huffington croit fortement que les siestes sont la clé des employés performants : "Aujourd'hui, le sommeil nous rend plus productifs, créatifs, moins stressés, plus heureux et en bien meilleure santé".


De fait, une entreprise japonaise, Crazy Inc. paie ses employés pour qu'ils dorment une nuit complète afin d'améliorer leur concentration et leur productivité. "Les employés dont la vie est plus heureuse seront plus performants au bureau." dit le PDG de Crazy, Kazuhiko Moriyama. "Vous devez protéger les droits des travailleurs, sinon le pays lui-même s'affaiblit."



Sommeil et productivité


Ces modèles sont appuyés par la science et l'économie. Il a été prouvé que le sommeil améliore considérablement le rendement des employés et diminue l'absentéisme. Il permet au cerveau de rétablir les connexions nerveuse et de purifier ses mécanismes, ce qui se traduit par un esprit plus concentré, créatif et efficace. Les employés bien reposés sont également mieux équipés pour travailler avec les autres. Le regain d'énergie que procure le sommeil améliore l'humeur, la communication interpersonnelle et le tempérament, améliorant ainsi la capacité de bien travailler en équipe et de terminer les projets à temps.

Par conséquent, les employés privés de sommeil sont moins efficaces et peuvent réduire considérablement l'efficacité d'une entreprise. En effet, les entreprises américaines perdent plus de 400 milliards de dollars en productivité chaque année à cause du manque de travail et de la diminution de la capacité d'attention des collaborateurs endormis.



Pourquoi les recruteurs (particulièrement) ont besoin de sommeil ?


Bien que le sommeil soit la clé d'un bon rendement au travail, il est particulièrement important lorsqu'on travaille directement avec d'autres personnes dans un domaine exigeant tel que le recrutement. L'épuisement, un tempérament court et l'incapacité à se concentrer sont tous des signes de burn-out qui peuvent nuire à l'efficacité. Une sieste reposante ou une bonne nuit de sommeil peuvent grandement améliorer le travail d'équipe, l'énergie, la concentration et le raisonnement cognitif (penser plus vite et plus efficacement). Le sommeil réduit également le niveau de stress et réhabilite les liaisons du cerveau, soulageant ainsi la fatigue et l'épuisement qui pourraient survenir autrement.

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Comment faire un petit somme ? 💤


Le fait de dormir suffisamment ne doit pas nécessairement perturber considérablement le mode de vie. La plupart des spécialistes recommandent de dormir environ huit heures par nuit afin que le corps ait suffisamment de temps pour rééquilibrer les niveaux d'hormones et nettoyer ses systèmes.


Pour s'endormir rapidement, les experts recommandent de limiter le temps passé devant l'écran avant d’aller au lit et de laisser les ordinateurs portables et les téléphones dans une autre pièce.


Au lieu de regarder la télévision pour s'endormir, essayez certaines de ces techniques de relaxation pour vous détendre :



  • Exercices de respiration profonde

  • Étirements

  • Méditation

  • Aromathérapie


Les mesures supplémentaires à prendre tout au long de la journée comprennent la réduction de la consommation d'alcool et de caféine et l'optimisation de l'environnement de la chambre à coucher en éliminant le bruit et en investissant dans un matelas ou une literie de qualité.

En fin de compte, un recruteur est plus efficace lorsqu'il travaille avec un esprit reposé, énergique et concentré, le processus de recrutement sera alors plus efficient. Idem pour toutes les fonctions de l’entreprise. Il est donc impératif que vos équipes se permettent un repos et une récupération bien nécessaires avant de s'attaquer aux exigences du lendemain.  😉


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